开脉太极 刘新 人民体育出版社【正版保证】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

“开脉太极”的书名令人耳目一新。开脉道破了中国传统健身运动的关键。健身法在中国有数千种，然而不论形式如何变化，都是以中医理论为基础的，能否使经络畅通、气血顺达，决定着健身功法的本质，而“开脉太极”被证明具备了这种功能，达到了祛病强身的目的，许多中外习练者所取得的良好效果就是的印证。作者经过多年的研究，在广泛查阅文献的基础上，边科研、边教学、边领悟、边印证，现在终于破译了这个“密码”——这就是开脉养生，并将其锻炼方法定名为开脉太级。开脉太极，朴实易懂，顾名思义就是以中医学为理论基础，以太极变化规律和开通经脉为主要运动形式和特点，来达到打通经络阻隔、活血化淤的目的，从而获得健康长寿的保健方法。它既保留了一般太极运动的主要方法和特点，又针对现代人保健的需求和对运动方法简单化、运动形式可观赏性的要求。

基础篇

一、概论

(一)开脉太极及其作用

(二)开脉太极在健身运动中的体现和特点

(三)开脉太极的理论根据

二、开脉太极的关键步骤

(一)丹田之气的启动

(二)丹田之气的贮存

(三)丹田之气的调动和调气开脉

三、开脉太极的整理活动

(一)坐势整理活动

(二)站势整理活动

疏导经脉篇

四、疏导经脉套

(一)动作名称

(二)各式动作、要点、作用和相关穴位(经脉)

(三)连续动作图

五、疏导经脉第二套

(一)动作名称

(二)各式动作、要点、作用和相关穴位(经脉)

(三)连续动作图

六、疏导经脉第三套

(一)动作名称

(二)各式动作、要点、作用和相关穴位(经脉)

(三)连续动作图

开脉太极篇

七、开脉太极基本技术

(一)手型

(二)手法

(三)步型

(四)步法

(五)身型

(六)身法

(七)眼法

(八)呼吸

(九)意念

八、开脉太极养生桩法

(一)无极桩

(二)太极桩

(三)抱球桩

(四)分水桩

(五)调息桩

九、开脉太极初级套路

(一)动作名称

(二)动作说明和要点

(三)连续动作图

开脉保健舞蹈篇

十、开脉保健舞蹈的主要特点

十一、开脉保健舞蹈的初级套路

(一)动作名称

(二)各式动作、要点、作用和相关穴位(经脉)

(三)连续动作图

常见慢性病的运动处方篇

十二、慢性病运动处方

处方一高血压

处方二与肺、大肠有关的疾病

处方三与肾、膀胱有关的疾病

处方四与肝、胆有关的疾病

处方五与心、小肠有关的疾病

处方六与脾、胃有关的疾病

锻炼应遵循的基本原则

常见穴位图解

穴位图解一

穴位图解二

穴位图解三

穴位图解四

穴位图解五

穴位图解六

穴位图解七

穴位图解八

穴位图解九

穴位图解十

穴位图解十一

穴位图解十二

穴位图解十三

穴位图解十四

穴位图解十五

穴位图解十六

穴位图解十七

穴位图解十八

穴位图解十九

穴位图解二十

穴位图解二十一

穴位图解二十二

常见经络图

经络图一

经络图二

经络图三

经络图四

经络图五

经络图六

经络图七

经络图八

经络图九

经络图十

经络图十一

经络图十二

经络图十三

经络图十四

经络图十五

经络图十六

经络图十七、十八

经络图十九、二十

主要参考文献

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书籍介绍

“开脉太极”的书名令人耳目一新。开脉道破了中国传统健身运动的关键。健身法在中国有数千种，然而不论形式如何变化，都是以中医理论为基础的，能否使经络畅通、气血顺达，决定着健身功法的本质，而“开脉太极”被证明具备了这种功能，达到了祛病强身的目的，许多中外习练者所取得的良好效果就是最好的印证。作者经过多年的研究，在广泛查阅文献的基础上，边科研、边教学、边领悟、边印证，现在终于破译了这个“密码”——这就是开脉养生，并将其锻炼方法定名为开脉太级。开脉太极，朴实易懂，顾名思义就是以中医学为理论基础，以太极变化规律和开通经脉为主要运动形式和特点，来达到打通经络阻隔、活血化淤的目的，从而获得健康长寿的保健方法。它既保留了一般太极运动的主要方法和特点，又针对现代人保健的需求和对运动方法简单化、运动形式可观赏性的要求。