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内容简介:
推荐给
·曾经减肥成功的你:给你复胖后再接再厉的勇气
·已经成功瘦身的你,给你追求精进、增肌减脂的毅力
·因为不科学减肥而身体出问题的你:让你在减肥的同时可以保持高代谢率、激素平衡
·陷入饮食焦虑的你,不再因为吃不吃碳水而纠结焦虑,实现饮食自由
·想要突破减肥瓶颈的你,让你的体重再创新低
这本书给大家介绍了一种更加科学、减脂更高效的减糖饮食方案——碳水循环饮食法。这种饮食方法可以减少肌肉流失,进而提升代谢率,并且能促进瘦素和饥饿素的协调,能让人快速减重,并不易反弹。这种方法尤其适合遭遇减肥瓶颈期的人,让僵持不下的体重再创新低。
本书是第一本全面系统地讲解碳水循环饮食法的图书。作者在书中完整介绍碳水循环饮食法的原理与实作技巧,并搭配肉品、烘焙、饮品等食谱。
·详解6大碳水循环饮食必知问题,如什么是碳水循环饮食?碳水循环饮食的原理是什么?为什么我们需要碳水循环饮食?等等
·3套个性化碳水循环饮食方案
·145个执行关键点
·66款科学配比的美味
书籍目录:
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作者介绍:
田安石
低糖饮食资深实践者,曾出版多本低糖饮食书籍,《田安石的低糖厨房》《田安石的低糖餐桌》等,均为金石堂健康饮食榜畅销书。
执行低糖饮食的过程中,她多次因为控制不住糖瘾而放弃低糖、变本加厉地大吃碳水类食物,就这样,她总是在生酮与退酮之间来回摇摆,体重也摇摆不定。后来,她接触到风靡欧美的碳水循环饮食法,开始科学地减糖——在恰当的时间配合生活作息摄入碳水,自此他的身体状态更上一层楼——更瘦、更有活力、更年轻。
她决定将这一更科学的减糖方法介绍给更多人,让更多人收益,于是就写作了《碳水循环饮食法》。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
推荐给
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·陷入饮食焦虑的你,不再因为吃不吃碳水而纠结焦虑,实现饮食自由
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这本书给大家介绍了一种更加科学、减脂更高效的减糖饮食方案——碳水循环饮食法。这种饮食方法可以减少肌肉流失,进而提升代谢率,并且能促进瘦素和饥饿素的协调,能让人快速减重,并不易反弹。这种方法尤其适合遭遇减肥瓶颈期的人,让僵持不下的体重再创新低。
本书是第一本全面系统地讲解碳水循环饮食法的图书。作者在书中完整介绍碳水循环饮食法的原理与实作技巧,并搭配肉品、烘焙、饮品等食谱。
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·3套个性化碳水循环饮食方案
·145个执行关键点
·66款科学配比的美味
网站评分
书籍多样性:7分
书籍信息完全性:4分
网站更新速度:4分
使用便利性:8分
书籍清晰度:8分
书籍格式兼容性:5分
是否包含广告:6分
加载速度:8分
安全性:4分
稳定性:5分
搜索功能:5分
下载便捷性:6分
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下载评价
- 网友 孙***美:
加油!支持一下!不错,好用。大家可以去试一下哦
- 网友 石***致:
挺实用的,给个赞!希望越来越好,一直支持。
- 网友 冯***丽:
卡的不行啊
- 网友 通***蕊:
五颗星、五颗星,大赞还觉得不错!~~
- 网友 马***偲:
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 康***溪:
强烈推荐!!!
- 网友 宓***莉:
不仅速度快,而且内容无盗版痕迹。
- 网友 蓬***之:
好棒good
- 网友 曹***雯:
为什么许多书都找不到?
- 网友 扈***洁:
还不错啊,挺好
- 网友 家***丝:
好6666666
- 网友 郗***兰:
网站体验不错
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书籍真实打分
故事情节:9分
人物塑造:9分
主题深度:8分
文字风格:9分
语言运用:6分
文笔流畅:8分
思想传递:8分
知识深度:5分
知识广度:4分
实用性:5分
章节划分:3分
结构布局:4分
新颖与独特:3分
情感共鸣:5分
引人入胜:3分
现实相关:9分
沉浸感:5分
事实准确性:4分
文化贡献:4分